محور روده-مغز نشان‌دهنده یک مسیر ارتباطی دو طرفه حیاتی است که میکروبیوم دستگاه گوارش را به سلامت روان متصل می‌کند و بر اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب تأثیر می‌گذارد. این بررسی روایی جامع، شواهدی از سال‌های 2020 تا 2025 در مورد نقش ریزمغذی‌ها - از جمله ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین D3، منیزیم (Mg) و آهن (Fe) - در بهبود اختلالات خلقی از طریق مکانیسم‌های واسطه‌گری شده توسط میکروبیوم را ترکیب می‌کند. با استفاده از 100 مطالعه، شامل کارآزمایی‌های تصادفی کنترل‌شده (RCTs)، مطالعات کوهورت، متاآنالیزها و بررسی‌های سیستماتیک، ما بررسی می‌کنیم که چگونه این ریزمغذی‌ها تنوع میکروبی، تولید اسید چرب زنجیره کوتاه (SCFA)، سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی و مسیرهای التهابی را برای بهبود نتایج خلقی تعدیل می‌کنند. بینش‌های کلیدی نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B6 و ویتامین B12 تعادل Bacteroidetes-Firmicutes را مختل می‌کند و منجر به علائم افسردگی مرتبط با التهاب می‌شود، در حالی که مکمل ویتامین D3 فراوانی Akkermansia muciniphila را افزایش می‌دهد، کورتیزول را کاهش می‌دهد و تاب‌آوری عاطفی را بهبود می‌بخشد. منیزیم و آهن از هموستاز میکروبی، مسیرهای سروتونرژیک و دوپامینرژیک و یکپارچگی سد روده پشتیبانی می‌کنند، اضطراب را کاهش می‌دهند و انعطاف‌پذیری شناختی را تقویت می‌کنند. این بررسی با ادغام دیدگاه‌های میکروبیولوژیکی و روانشناختی، میکروبیوم را به عنوان یک هدف درمانی برجسته می‌کند و مداخلات تغذیه‌ای شخصی‌سازی‌شده نوآورانه‌ای را بر اساس پروفایل متاژنومیک و دینامیک محور روده-مغز پیشنهاد می‌دهد. محدودیت‌ها شامل ناهمگونی مطالعه، سوگیری‌های جمعیتی و طرح‌های کوتاه‌مدت است. جهت‌گیری‌های آینده باید بر RCTهای طولی با تجزیه و تحلیل‌های پیشرفته متاژنومیک و متابولومیک برای تثبیت این پیوندهای میکروبیوسایکولوژیکی تأکید کنند. کلمات کلیدی: محور روده-مغز، ریزمغذی‌ها، ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین D3، منیزیم، آهن، اختلالات خلقی، میکروبیوم، سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی.

محور روده مغز ریزمغذی‌ها ویتامین B6 ویتامین B12 ویتامین D3 منیزیم آهن اختلالات خلقی میکروبیوم سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی