همایش آروین البرز MHHJR 1 3 2025 09 14 The Relationship Between Body Water Level and Work Performance After Eight Weeks of Interval Training in Law Enforcement Personnel رابطه سطح آب بدن با میزان عملکرد کاری پس از هشت هفته تمرینات تناوبی در پرسنل انتظامی 268 282 10.22051/jera.2021.31891.2698 FA ثمین کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی (سلامتی و تندرستی)، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تفت، تفت، ایران. 2025 09 01 Hydration, as one of the key factors in maintaining physical and cognitive performance, plays a special role in the efficiency of law enforcement personnel. These forces often operate in harsh weather conditions, with heavy equipment, and under high psychological stress, which increases the rate of sweating and loss of body fluids. Interval training is common in the training programs of these forces due to its positive effects on physical fitness and cardiovascular adaptation. However, increasing exercise intensity and environmental load may increase the risk of dehydration and performance decline. This systematic review aimed to investigate the relationship between body water levels and work performance of law enforcement personnel after eight weeks of interval training and attempted to identify the gap between scientific evidence and real mission conditions. Domestic and international studies published up to 2025 were reviewed and analyzed in a comparative manner, focusing on interval training, hydration indicators, and work performance of law enforcement and military forces. The sources included longitudinal, cross-sectional, and interventional studies that used different methods of measuring hydration (plasma osmolality, body weight change, urine color) and assessing performance (VO₂max, strength, agility, reaction time, and decision-making). Evidence showed that dehydration, even as low as 2% of body fluid, can lead to significant declines in aerobic capacity, faster fatigue, reduced decision-making accuracy, and slower reactions. Interval training consistently improves physical fitness, but if performed without a hydration protocol, it increases the risk of performance loss and heat exhaustion. Heterogeneity in training protocols, hydration monitoring methods, and differences in study populations were among the most important obstacles to achieving definitive and generalizable results. Eight weeks of interval training can produce significant improvements in physical fitness indicators in law enforcement personnel, but the success and safety of this process is critically dependent on maintaining body water balance. Future research should focus on controlled longitudinal designs, standardized assessment of hydration, simultaneous measurement of physical and cognitive performance, and the use of wearable technologies in the real-world mission environment. Developing indigenous training and hydration protocols can ensure the safe and sustainable performance of troops in operational conditions. هیدراسیون به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی حفظ عملکرد فیزیکی و شناختی، نقش ویژه‌ای در کارایی پرسنل انتظامی دارد. این نیروها اغلب در شرایط آب‌وهوایی سخت، با تجهیزات سنگین و تحت فشار روانی بالا فعالیت می‌کنند، که میزان تعریق و از دست رفتن مایعات بدن را افزایش می‌دهد. تمرینات تناوبی (Interval Training)، به دلیل اثرات مثبت بر آمادگی جسمانی و سازگاری قلبی–عروقی، در برنامه‌های آموزشی این نیروها رایج است. با وجود این، افزایش شدت تمرین و بار محیطی ممکن است ریسک کم‌آبی و افت عملکرد را بالا ببرد. این مرور نظام‌مند با هدف بررسی رابطه میان سطح آب بدن و عملکرد کاری پرسنل انتظامی پس از هشت هفته تمرینات تناوبی انجام شد و تلاش کرد شکاف موجود بین شواهد علمی و شرایط واقعی مأموریت‌ها را شناسایی کند. مطالعات داخلی و بین‌المللی منتشرشده تا سال ۲۰۲۵، با تمرکز بر تمرینات تناوبی، شاخص‌های هیدراسیون و عملکرد کاری نیروهای انتظامی و نظامی، مرور و تحلیل تطبیقی شدند. منابع شامل بررسی‌های طولی، مقطعی و مداخلاتی بودند که با روش‌های مختلف سنجش هیدراسیون (اوزمولالیته پلاسما، تغییر وزن بدن، رنگ ادرار) و ارزیابی عملکرد (VO₂max، قدرت، چابکی، واکنش و تصمیم‌گیری) کار کرده بودند. شواهد نشان دادند که کم‌آبی حتی در حد کاهش ۲٪ مایعات بدن، می‌تواند به افت محسوس توان هوازی، خستگی سریع‌تر، کاهش دقت تصمیم‌گیری و کندی واکنش منجر شود. تمرینات تناوبی به‌طور مداوم آمادگی جسمانی را ارتقا می‌دهند، اما در صورتی که بدون پروتکل آبرسانی اجرا شوند، ریسک افت عملکرد و بروز گرمازدگی را بالا می‌برند. ناهمگونی در پروتکل‌های تمرینی، روش‌های پایش هیدراسیون و تفاوت جمعیت‌های مورد مطالعه، یکی از مهم‌ترین موانع دستیابی به نتایج قطعی و قابل تعمیم بود. هشت هفته تمرینات تناوبی می‌تواند بهبود قابل‌ملاحظه‌ای در شاخص‌های آمادگی فیزیکی پرسنل انتظامی ایجاد کند، اما موفقیت و ایمنی این فرایند شدیداً وابسته به حفظ تعادل آب بدن است. پژوهش‌های آتی باید بر طراحی‌های طولی کنترل‌شده، ارزیابی استاندارد هیدراسیون، سنجش همزمان عملکرد فیزیکی و شناختی، و استفاده از فناوری‌های پوشیدنی در محیط واقعی مأموریت تمرکز کنند. توسعه پروتکل‌های بومی تمرین و آبرسانی می‌تواند تضمین‌کننده عملکرد پایدار و ایمن نیروها در شرایط عملیاتی باشد. /downloadfilepdf/357637